Sport

Napoje izotoniczne – opinie

Całkiem niedawno napoje izotoniczne stały się hitem wśród osób uprawiających aktywność fizyczną. Powszechnie pasuję informacja o ich przyczynianiu się do utrzymania optymalnej równowagi płynów w organizmie i rekompensuje utratę elektrolitów, które tracimy wraz z potem. Napoje izotoniczne to ogólnie rzecz…

Jak dbać o stawy?

Najbardziej narażeni na kontuzje i przesilenia stawów są sportowcy i ćwiczący na siłowni. Podczas treningów dochodzi do znacznego obciążenia stawów, co w konsekwencji może prowadzić do bolesnych i długotrwałych kontuzji. Dlatego dla takich osób szczególnie polecane są działania prewencyjne. Do…

Wylecz kontuzję!

Niezależnie, czy biegasz jedynie dla przyjemności, czy może przygotowujesz się do ciężkiego maratonu, Twoje stawy są szczególnie narażone na kontuzje. Nie bez powodu najczęstszy uraz kolan wśród sportowców, nosi nazwę kolana biegacza. Podczas biegu, przy każdym uderzeniu stopy o podłoże,…

Daj wycisk swoim mięśniom

Mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują zaskoczenia w formie różnorodnych ćwiczeń, które zapewnia dobry plan treningowy. Jeśli ćwiczymy splitem warto, aby pamiętać o zmianie planu ćwiczeń co miesiąc lub dwa. Tylko dzięki takiemu zabiegowi będziemy mieć pewność, że mięśnie nie zdążą…

Biegiem po szczupłą sylwetkę

Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, zaczyna biegać. Nowi biegacze najczęściej wybierają długie dystanse, myśląc, że im więcej przebiegną tym więcej spalą. Niestety to nie jest takie proste i zależność długości trasy do ilości spalanych kalorii ma się niewiele. Po…

Bakalie jako zdrowy słodycz

Każdy z nas czasami ma ochotę na coś słodkiego i każdy z nas miewa chwile słabości. Jednak zamiast sięgać po ciastka i czekoladę lepiej wybrać produkty pełne rafinowanych węglowodanów , których doskonałym źródłem są bakalie. Są słodkie, smaczne i co…

Dobrodziejstwo masażu

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele pozytywnych skutków dla naszego zdrowia, urody i samopoczucia ma masaż. Jest to nie tylko narzędzie służące rehabilitacji czy fizjoterapii. Ma on mnóstwo zalet, nie tylko dla sprawności fizyczne, ale także dla…

Co robić na wakacjach w Chorwacji?

Kiedy mówimy o Chorwacji, zazwyczaj myślimy o wylegiwaniu się i opalaniu w gorącym słońcu. Możliwości jest jednak wiele więcej.  Wyjechanie na kilkanaście dni aby tylko leżeć i sączyć chłodny napój zdaje się być marnotrawstwem czasu, kiedy podniesiemy głowę i uruchomimy…

Jak wygląda praca trenera personalnego?

Treningi personalne stają się coraz bardziej popularne. Spowodowane jest to moda na bycie fit and healthy. Wiele osób z większych miast również chcą zadbać o swoje zdrowie i poprawić wygląd ciała. Jednak z reguły maja oni mało czasu i nie…

Początki na siłowni

W dzisiejszych czasach całkiem spora ilość osób ma do czynienia z problemem otyłości. Często jest to coś bardzo niebezpiecznego, choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Z tego właśnie powodu powinniśmy zadbać przede wszystkim o to, by w jak…