Zdrowie i uroda

Czy sen wpływa na zdrowie?

Większość osób w większości pracuje po kilka godzin dziennie, jak wracamy z pracy jesteśmy zmęczeni w potrzebujemy pewnej regeneracji by odzyskać siły na kolejny dzień, niestety czasami zdarza się tak, że dochodzą inne obowiązki, które powodują to że nie śpimy pełne 7-8 godzin w całkowitej ciemności i ciszy. Zaleca się przed snem żeby się odpowiednio wyciszyć i zrezygnować z korzystania z komputera, telefonu oraz telewizora ponieważ to wpływa na produkcje melatoniny która jest odpowiedzialna za zdrowy i spokojny sen. Wysypianie jest dobre dla naszego organizmu, zdrowia a nawet serca.

Dbajmy o umysł

Zdrowie jak wiemy składa się z dwóch wariantów, psychicznego i fizycznego. Warto dbać o te dwa bo są dla nas ważne ale jednak jeśli chodzi o psychikę to mamy z nią do czynienia praktycznie cały czas na każdym etapie naszego życia. Stres to jeden z największych wrogów który powoduje nam pewny dyskomfort, warto znaleźć swój własny sposób na pokonanie stresu, na przykład psychoterapia. Musimy pamiętaj o naszej samoakceptacji, ponieważ jest ona ważna, akceptujmy nasze wady ponieważ nikt nie jest idealny. Gdy wykonujemy jakieś zadanie a zrobimy je źle to nie warto się już poddawać warto walczyć do samego końca wtedy też w jakiś sposób akceptujemy naszą porażkę. Sam uśmiech, radość jest wielkim lekarstwem na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne starajmy się uśmiechać jak najwięcej. Rozmowa z bliską osobą, specjalistą, lekarzem też może nam pomóc zachować odpowiednie zdrowie dla naszego umysłu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *